【王薀老師的雲端講堂】
學生問：「老師您好：我想請問老師，我們打坐的時候，如何練習看住念頭？我做了一個方式我就是一直稱念佛號這樣子，我就開始譬如說我就念「嗡嘛呢唄美吽」，一直心裏這樣念這樣是對的嗎？」
王薀老師答：「這樣子就會有新的煩惱。」
學生問：「這樣子還是會有新的煩惱？」
王薀老師答：「對，因為在這當下妳要做的，只是一個動作，就是在呼吸上面專注，對不對。」
學生答：「是的。」
王薀老師：「在呼吸還沒有停止的時候，妳就是繼續觀察妳的呼吸。因為那是妳的心，那個時候妳的心就是在呼吸上，那個時候妳的心就是在妳的鼻準上，這個是小乘的觀心方法，也就是所謂的「內觀」。接著就是觀想身體每一片、每一片、每一片它分成不同的區塊，注意力集中在身體不同的區塊，若是逕行時，妳的心就注意在腳跟，那個時候妳的心就在腳跟。」
學生答：「所以我們就是不斷去觀察，若是覺得還是沒有辦法靜心，嘗試用逕行的方式，就像老師剛叫我們去注意腳跟，先腳跟著地……」
王薀老師答：「走路的時候腳跟著地，走路的時候把妳的心就注意在腳跟，那個時候妳的心就在腳跟。」
學生答：「好的！」
王薀老師答：「剛開始逕行是在動中，然後打坐是在靜中，最後是沒有動與靜的分別，最後是在世俗生活中的一切的作為上，開始都要清清楚楚。腦筋清楚的人一次可以做十幾二十件事，並不會混亂的，這妳知道嗎？相對腦筋不清楚的人，用電腦、用手機計算記錄啊下一分鐘就忘記了。」
學生答：「嗯！真的會這樣。」
王薀老師答：「為什麼會這樣？因為妄念太多。我們的妄想太多會把你的智慧跟記憶力磨損，所以現在很多的人記憶力普遍都不太好，為什麼會不好，這跟常打電腦打電動，用手機太多帶來的。」
學生答：「了解，先照老師說的，回去先練習看看！」
節錄自王薀老師與學生的上課問答集
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